De Zondagmorgen CrossFit Workshops: Vergroot Je Skills
Kom naar onze speciale CrossFit workshops!
Om je kennis te laten maken met de verschillende aspecten van CrossFit, organiseren wij iedere zondag, in de maand september, om 11:00 uur een speciale workshop (inclusief workout). Onder leiding van onze ervaren trainers Aviv, Volcmar en Eric duik je elke week in een specifieke CrossFit fysieke vaardigheid. Elke workshop staat in het teken van een andere skill, zodat je de veelzijdigheid van CrossFit kunt ontdekken en werken aan de tien algemene fysieke vaardigheden.
Bij Yamato Gym weten we hoe belangrijk het is om veelzijdig en compleet te trainen. Onze leden komen bij ons voor de beste bokszaktrainingen, hoogstaande jujutsu-lessen en dynamische kickboksessies. Hierbij mogen wij de Crossfit workouts zeker niet vergeten. Deze workouts zijn een perfecte aanvulling op onze andere lessen en bieden een unieke manier om je fitheid en kracht naar een hoger niveau te tillen.
Wat is CrossFit?
CrossFit is een veelzijdige trainingsvorm die gericht is op het verbeteren van tien algemene fysieke vaardigheden. De workouts bestaan uit functionele bewegingen die je dagelijks leven makkelijker maken, zoals tillen, springen, rennen en klimmen.
CrossFit en de tien algemene fysieke vaardigheden
Zoals voor het eerst beschreven in het artikel “Wat is fitheid?” uit 2002, kent CrossFit tien algemene fysieke vaardigheden die essentieel zijn voor een uitgebalanceerde fysieke ontwikkeling. Deze vaardigheden zijn perfect aanvullend voor het dagelijkse leven. De tien fysieke vaardigheden die CrossFit erkent zijn:
– Cardiovasculaire/ ademhalingsuithoudingsvermogen: Het vermogen van de lichaamssystemen om zuurstof te verzamelen, te verwerken en te leveren. Dit is cruciaal in boksen en kickboksen om langer vol te houden en je tegenstander te overtreffen.
– Uithoudingsvermogen: Het vermogen van lichaamssystemen om energie te verwerken, te leveren, op te slaan en te gebruiken. Dit helpt je om door te gaan tijdens lange trainingssessies of wedstrijden.
– Kracht: Het vermogen van een spiergroep of combinatie van spiergroepen om kracht uit te oefenen. Kracht is essentieel voor stoten, trappen en het uitvoeren van technieken in jujutsu.
– Flexibiliteit: Het vermogen om de bewegingsvrijheid van een gewricht maximaal te benutten. Dit helpt bij het uitvoeren van hoge trappen en het ontwijken van aanvallen.
– Vermogen: Het vermogen van een spiergroep of combinatie van spiergroepen om maximale kracht uit te oefenen in minimale tijd. Dit is belangrijk voor explosieve bewegingen zoals stoten en trappen.
– Snelheid: Het vermogen om de cyclustijd van een herhaalde beweging te minimaliseren. Snelheid is essentieel voor snelle aanvallen en reacties in het gevecht.
– Coördinatie: Het vermogen om verschillende bewegingen te combineren tot één enkele beweging. Dit helpt bij het uitvoeren van complexe combinaties en technieken.
– Behendigheid: Het vermogen om de overgangstijd van het ene bewegingspatroon naar het andere te minimaliseren. Behendigheid is belangrijk voor het snel veranderen van richting en het ontwijken van aanvallen.
– Balans: Het vermogen om de plaatsing van het zwaartepunt van het lichaam te beheersen in relatie tot de steunbasis. Goede balans is essentieel om stevig te staan en niet omvergegooid te worden.
– Nauwkeurigheid: Het vermogen om beweging in een bepaalde richting of met een bepaalde intensiteit te beheersen. Dit helpt bij het precies raken van je doelwit.
Kleine groepen & hoge kwaliteit coaching
Bij Yamato Gym trainen we in relatief kleine groepen, waardoor we de kwaliteit van onze coaching hoog kunnen houden. Dit betekent dat je altijd persoonlijke aandacht krijgt en een gedetailleerde uitleg over hoe je elke oefening correct uitvoert, maar ook hoe je de oorkout qua tactiek aanvliegt. Onze coaches zijn er om je te motiveren, waarbij de nadruk altijd op kwaliteit boven kwantiteit wordt gelegd. We trainen samen voor meer energie, meer fitheid, en meer plezier!
Doe mee en verleg je grenzen!
Of je nu een ervaren sporter bent of net (weer) begint met sporten, onze CrossFit-workshops bieden je een uitdagende en leuke manier om je vaardigheden te verbeteren en je fitheid te vergroten. Let op: er zijn slechts twaalf plaatsen beschikbaar voor de zondagworkshops. Zorg dat je op tijd bent en meld je nu aan via de YG-app om je plek te reserveren.
Zien we je de komende zondagen om 11:00 uur? Kickstart jouw CrossFit-level met deze leerzame en uitdagende workshops.
Voor meer informatie of om je aan te melden, stuur een e-mail naar: info@yamatogym.nl
Pampuslaan 153, 1382JN Weesp.
Sport, leef gezond, maak plezier en heb respect!
